Zur Zeit bieten wir Ihnen als Gesundheitssport ein vielfältiges Programm an.

Dieses besteht aus

• Qi Gong / Tai Chi Chuan

  Qi Gong und Tai Chi Chuan wurden seit Jahrhunderten in China zur Selbstverteidigung praktiziert. Heute stehen die gesundheitlichen Aspekte im Vordergrund. Mit ruhigen Bewegungen und bewusster Atmung werden Energien im Körper ins Gleichgewicht gebracht. Damit stärken wir die inneren Selbstheilungskräfte und aktivieren unsere Lebensenergie.

• Step-Aerobic

  Step Aerobic ist – wie der Name schon sagt – Aerobic mit einem Step-Brett, kurz Step, auf das man während des Workouts steigt und das in die Übungen einbezogen wird. Das dynamische Workout wird in einer Gruppe und zu motivierender Musik durchgeführt. Nach einer kurzen Erwärmung mit einer vorbereitenden Dehnung, werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte zu einem Teil zusammengebaut. Dieser Teil wird dann mehrmals rechts wie auch links geübt. Meist können gleich drei Teile kombiniert werden. Diese komplette Choreographie wird nun mehrmals mit fetziger Musik und voller Power auf dem Step-Brett durchgeführt. Nach einem kurzen Cool-Down und einer abschließenden Dehnung neigt sich die Stunde dem Ende zu. Alle Teilnehmer haben viel geleistet und sind ganz gespannt auf die nächste Stunde.

• Bodystyling

  Bodystyling ist ein Sport, bei dem die Ausdauer der Muskulatur gestärkt, Fett verbrannt und somit die Figur in eine bessere Form gebracht wird. Die Bodystyling-Methode besteht aus einem Mix aus Kraft und Ausdauer.

• Gymnastik für Frauen 60+

  Komplettes Übungsprogramm für den ganzen Körper mit Musik: Ausdauertraining, Kräftigung und Dehnung der Muskeln. Mobilisation der Wirbelsäule. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen mit und ohne Handgeräten.

• Yoga

  In unserer Yoga-Einheit erwartet Dich eine ausgewogene Mischung aus statischen Hatha-Elementen und dynamischen Vinyasa-Elementen, die für Anfänger und Mittelstufe geeignet ist. Halte Deinen Körper achtsam fit und beweglich und genieße die abschließende Entspannung für einen positiven Start ins Wochenende.
  Unser Yoga-Angebot findet in Kursform statt, beachtet hierzu die Termine auf unserer Startseite.

• Schwangeren-Yoga

  Genieße eine Auszeit vom Alltag und gönne Dir eine achtsame Yogasequenz, die genau auf Dich und dein Schwangerschaftstrimester ausgerichtet ist. Neben den Yogaübungen, die Dich fit und beweglich halten sollen, gibt es natürlich auch Raum zum gemeinsamen Austauschen.
  Unser Yoga-Angebot findet in Kursform statt, beachtet hierzu die Termine auf unserer Startseite.

• Laufen

• Nordic Walking

• Reha-Sport

  Beim Reha-Sport handelt es sich um eine ärztlich verordnete Gruppengymnastik. Diese kann, unabhängig vom Alter und Beschwerdebild der Patienten, von jedem praktizierenden Arzt budgetfrei verordnet werden und wird von der Krankenkasse bezahlt. Auch im direkten Anschluss von Reha Maßnahme wird diese Reha-Sport-Verordnung pftmals von der Rentenversicherung ausgestellt. Vor allem bei orthopädischen Beschwerden, wie Wirbelsäulenerkrankungen, Haltungsschäden oder Arthrose/Arthritis, ist diese indiziert, aber auch bei rheumatischen Erkrankungen oder Erkrankungen der Atemwegsorgane.

Für nähere Infos kontaktieren Sie bitte die Übungsleiter oder werfen einen Blick in die aktuellen Ausschreibungen.